按严重程度分类：
1.轻度：偶发，对生活质量影响小；
2.中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴 症状（易怒、焦虑、疲乏等）；
3.重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
的方法有哪些：
1.临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让者吸闻其芳香气味，可以神经，帮助入睡。
2.把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。
3.睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得 熟、 香。
4.定期动动，运动可帮助自然地进入睡眠，但不要在太晚的黄昏时运动，因为这能刺激心血管和神经系统，并使你保持清醒。
5.注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。
6.避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。
以上的方法仅供参考，也可按以上方法试试，可有意想不到的后果哦！铝材检验平板祝每一位患者找到病根所在，拥有每一晚好的睡眠。
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